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Exercícios de Alongamento

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Seja para melhorar seu desempenho nos esportes, reduzir o risco de lesões, correção de postura ou aliviar a tensão e as dores, alongar-se traz muitos benefícios.

O alongamento mantém os músculos maleáveis, facilita a mobilidade e faz com que a transição da inatividade para a atividade seja realizada sem sobrecarregar o corpo. É muito importante alongar-se antes e, principalmente, depois de exercícios físicos para proteger o corpo de lesões. Alongar-se enquanto os músculos estão aquecidos é o momento ideal para ampliar os movimentos. Realizar esforço físico e não se alongar depois, pode levar ao enrijecimento dos músculos e causar distensões musculares.

A Metabolismo Academia preocupa-se com o seu bem-estar e, por isso, oferece em sua grade horária aulas de alongamento. Participe e complemente o seu treino.

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  • Aula de Hatha Yoga

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