Aula de Step

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A aula de Step é um excelente exercício aeróbio e trás os seguintes efeitos na saúde:

Torna seu coração mais eficiente, melhora a oxigenação, aumenta a quantidade de nutrientes no músculo, diminui riscos de formação de placas de gordura nas artérias, aumento índices de HDL (bom colesterol) e diminui LDL ( colesterol mau), reduz pressão arterial de hipertensos.

Até aí, todos os exercícios aeróbios como Ciclismo Indoor, Corrida na esteira, Jump produzem os mesmos benefícios, mas uma aula de Step aborda mais alguns aspectos.

Durante a aula são montados blocos coreográficos que exigem a memorização e coordenação ao serem realizados.

Em uma contagiante aula de Step na Academia Metabolismo, você ativa a concentração e trabalha seu equilíbrio. A aula de Step estimula aspectos cognitivos. Estimulação cognitiva pode trazer grandes benefícios à saúde do cérebro. Além disso, a lateralidade e orientação espacial também é trabalhada, sem contar que tudo isso é parte de uma aula descontraída, na qual dançamos e diminuímos níveis de estresse, que é considerado um dos males do século, juntamente com a depressão.